Saat bangun pagi apa yang kamu rasakan? Lemes? Males? atau
Kurang bersemangat? . Nah, aku punya tips untuk mengatasi itu semua,simak
baik-baik ya ;)
1. Berpikir
Yang Indah
Begitu bangun pagi, pikirkanlah selalu bahwa hari ini adalah
hari yang indah. Seperti, hari ini kita akan tertawa bersama teman-teman atau
kita akan bergembira bersama keluarga. Saat-saat seperti itu tentu akan membuat
kita bahagia. Dengan berpikir positif seperti itu, kita pun jadi tak sabra
untuk mengawali hari dengan penuh semangat!
2.
Melihat
Yang Cerah
Begitu bangun pagi, lihatlah benda-benda uyang
berwarna cerah di sekeliling kamar kita. Misalnya, foto atau poster pemandangan
gunung, laut, bunga, taman, dan sebagainya. Atau, menatap bunga dalam vas yang
di pajang dalam kamar kita. Dengan melihat pemandangan dan warna cerah seperti
itu, bisa menghentikan keluar hormone melatonin
(hormone yang membuat kita mengantuk) dari tubuh kita. Alhasil, mata
kita pun akan terbuka lebar, tubuh akan terjaga, dan kita pun akan merasa
semangat pada pagi hari.
3.
Mendengar
Irama RIang
Begitu bangun pagi, dengarkan music berirama yang
riang. Misalnya, irama hip-hop, rap, atau reggae. Menyantyi dan
berjoget-jogetlah sesuka hati dengan iringan irama tersebut :D dengan begitu,
perasaan malas dan mengantuk akan lenyap seketika.
4.
Memijat
Wajah
Begitu bangun tidur, cobalah memijat-mijat wajah kita
sendiri. Mulailah dari dahi, kemudian terus kebawah hingga ke dagu. Atau, bisa
juga terus ke sampping hingga ke pipi. Dengan begitu peresaran darah pada wajah
kita akan lancer. Selanjutnya, kita pun akan merasa segar dan bersemangat.
5.
Minum Air
Putih
Begitu bangun tidur, minumlah segelas air putih.
Selain baik untuk mengganti cairan tubuh kita yang hilang selama tidur, air
putih juga menyegarkan tubuh dan memperlancar buang air besar (BAB).
6.
Mandi Air
Dingin
Nah ini ni yang (sepertinya) jarang untuk dilakukan :D
Padahal, mandi dengan air dingin bisa membuat tubuh kita menjadi segar dan
bersemangat. Suhu normal seperti itu sangat mapuh untuk “membangunkan” tubuh
kita. Alhasil, rasa lemas dan malas yang masih menyelimuti diri kita pun akan
hilang seketika..
Nah, itu dia beberapa tips dari aku. Selamat mencoba, semoga
berhasil ya ^^